クラスの概要

リフレッシュヨガ

運動量★★★★☆
呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。普段の生活ではあまり伸ばさないところをぐ〜んと伸ばして、動かして、体をほぐしていきます。太陽礼拝などや立位のフローで全身動かし、バランスポーズにチャレンジ☺︎しっかり動いた後のゴロゴロタイムは格別の気持ち良さです...リラックスしながらも体が活力で満ちていくのを感じて頂けるようなクラスです。

[月のリズムと繋がる]ニュームーン&フルムーンヨガ

運動量★★☆☆☆
新月と満月に開催する、リラックスクラスです。呼吸に合わせてゆったりとした動きを反復していくことで、頭を鎮め、外を向いていた意識を内側へ。本来のシンプルな自分と繋がっていきます。ただ呼吸するだけで心地よく、安心感に包まれる感覚を感じていただける時間にしたいと思います。

[不定期開催]ベビトレヨガ

運動量★★★☆☆
親子で楽しめる、ママと赤ちゃん両方にうれしいクラスです。触れ合いを楽しみながら、肩こり・腰痛のケアや骨盤調整などママの心身をメンテナンス。そして、ベビーの身体の可動域や脳の発達を促し、将来の可能性を広げていきます。おうち遊びのヒントにも☺︎首すわり〜3才まで対象です。

. *  .  * .  * クラスの流れ* .  *  .  * .


心地よい音楽をBGMに
からだをゆったりほぐしながら、
外に向いていた意識を
徐々に自分の呼吸や体・内側に向けていきます。


猫や犬、どっしりとした山、英雄や女神、コブラ*
etc...になりながら

からだをすみずみまで伸ばし、
滞りをほぐして、エネルギーを巡らせていきます。

日常生活でつくられる
筋肉のこわばりや緊張が解けていくごとに、
呼吸が深まっていくのを味わいましょう☺︎


コアを鍛えるポーズやバランスポーズにも
ちょこっとチャレンジ!
(しんどい時はいつでも休んでok)


後半はマットの上にゴロンと転がり、
からだと心をやさしくクールダウン。


動いたあとのこの時間は
至福の時間。


全身に広がる心地よさとくつろぎを
お楽しみください.。*


{*ヨガのポーズには、生き物や自然をモチーフにしたものが多く、ポーズで真似することから、しなやかさや、落ち着き、生命力などのヒントを学びます。}

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