呼吸に合わせて心地よく動いていくヨガで、心身の緊張をほぐし、詰まりを流して、全身の巡りをよくしていきます。呼吸と動きに集中するうちに、頭はすっきりクリアに。クラス終わりには、からだの奥から活力が湧いてくるのを味わって頂けるリフレッシュクラスです。

また、体幹のインナーマッスルにもアプローチできるため、肩や腰・ひざなどに余分な負担のかかりにくい体に導きます。


場所: 北夙川体育館2F
参加費: 1000円/回
マットレンタル 200円 (要事前予約)

⚫︎はじめての方・硬い方歓迎
⚫︎アットホームな少人数制： 9名さま


〜リフレッシュ｜気血水の巡りをよくする｜代謝アップ｜運動不足解消｜筋力アップ | 肩こり腰痛〜

{子連れok} ママヨガ

やさしい呼吸とポーズで、日々の育児や生活習慣でカチカチになりやすい肩や背中まわり中心に気持ちよくからだをほぐし、妊娠・出産でゆるんだインナーマッスルにアプローチしていきます。心身のこりや疲れをホッと癒しながら、ママのからだと心をやさしく整えていくクラスです。

場所: 北夙川体育館2F
参加費: 1000円/回　
マットレンタル 200円 (要事前予約)

⚫︎ヨガはじめての方・硬い方歓迎
⚫︎アットホームな少人数制　6組さま

〜 肩こり｜腰痛｜骨盤調整｜産後シェイプアップ｜疲労回復｜尿もれの改善｜便秘｜リフレッシュetc〜

はじめてのボールピラティス

ボールを使いバランスをとりながら行うピラティスで、骨盤をはじめ姿勢を支えるインナーマッスルに効果的かつ楽しくアプローチしていきます。腰痛・肩こり・尿漏れなどの改善・予防に。おうちでゴロゴロしながらできるボールを使ったほぐしも。子連れok!


場所: 北夙川体育館2F
参加費: 1000円/回　
マットレンタル 200円 (要事前予約)

⚫︎ピラティスはじめての方・体力に自信のない方歓迎
⚫︎アットホームな少人数制　8名さま

〜 肩こり｜腰痛｜体幹アップ｜シェイプアップ｜尿もれの改善｜リフレッシュetc〜